10 de outubro | Dia Mundial da Saúde Mental: A Importância de Cuidar da Mente

O Dia Mundial da Saúde Mental é uma data destinada a sensibilizar e desmistificar temas relacionados com a saúde mental em todo o mundo. O objetivo principal é promover o bem-estar psicológico e emocional, além de fomentar o debate sobre a importância de políticas públicas e de suporte adequado para pessoas que enfrentam perturbações mentais.
Saúde mental não significa apenas a ausência de perturbações mentais, mas também a capacidade de lidar com as adversidades do dia a dia, trabalhar de forma produtiva, manter relações saudáveis e contribuir para a comunidade. No entanto, milhões de pessoas em todo o mundo enfrentam desafios relacionados com saúde mental, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, e muitos outros, que podem comprometer essas capacidades.
É importante que, como sociedade, nos sensibilizemos para a importância do apoio mútuo. Cuidar da nossa saúde mental deve ser uma prioridade assim como cuidamos da saúde física. Ter um espaço para expressar sentimentos, evitar a autoexigência exacerbada e praticar atividades que promovam o bem-estar são hábitos essenciais.
O Dia Mundial da Saúde Mental lembra-nos que a saúde mental é uma questão coletiva e que o silêncio não deve ser uma resposta para o sofrimento. Promover uma cultura de empatia e respeito, onde possamos falar sobre as nossas emoções, sem medo de julgamentos e sentenças, é essencial para construir uma sociedade mais saudável e inclusiva.
A mudança começa com pequenos gestos: perguntar como alguém se sente, ouvir com atenção, oferecer um ombro amigo, ou apenas estar presente. Juntos, podemos quebrar o estigma, apoiar aqueles que precisam e transformar a forma como a sociedade olha a saúde mental.
Neste dia, reflita: de que modo está a cuidar da sua saúde mental e como pode ajudar os outros a cuidar da deles? Que este dia seja um registo para priorizar o bem-estar emocional todos os dias do ano.